Влияние физических нагрузок на потенцию

Как мужчины решают интимные проблемы? Покупают чудо-снадобья, посещают психотерапевтов, начинают экспериментировать с БДСМ… Но почему-то многие парни забывают о тренажерном зале. Именно здесь можно не только улучшить общее здоровье, но и стать гораздо более интересными для женщин в постели.

Рассмотрим несколько распространенных проблем и варианты их решений при помощи тренировок.

Плохая выносливость

Решение: кардио

Женщинам требуется больше времени, чтобы достичь оргазма по сравнению с мужчинами. И если вы попросту быстро выдыхаетесь, нужно работать над выносливостью. Секс по уровню нагрузки на организм вполне можно сравнить с занятиями спортом. И если вы быстро устаете на беговой дорожке или велотренажере, то и в постели долго не продержитесь.

Еще одно: большинство женщин, которые не увлекаются фетишами, не хотят купаться в вашем поте. Кардио-тренировки уменьшает потливость. Вы превращаетесь из спринтера в марафонца, который может продержаться столько, сколько потребуется.

Слабые ноги

Решение: приседания

Со слабыми ногами затруднительно заниматься сексом стоя, особенно удерживая партнершу на весу. Многие позы и места становятся недоступными. Сила ваших ног имеет значение. В этом случае приседания – хороший выбор, потому что они укрепляют квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Отсутствие гибкости

Решение: растяжка

Вы испускаете леденящий душу крик боли, когда пытаетесь попробовать новую позу? Значит, тело слишком «деревянное» для сгибаний и скручиваний. Попробуйте больше сосредоточиться на разминке и растяжке.

Перед тренировкой делайте разминку, а после основных упражнений уделите время растяжке. После тренировки мышцы разогреваются и могут выполнять полный диапазон движений.

Перед тренировкой можете сделать общую разминку, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и температуру тела. Второй вариант – специальная разминка, нацеленная на определенные мышцы, которые будут задействованы в этот день.

Общая слабость

Решение: отжимания

Отжимания прорабатывают мышцы груди, трицепсов, плеч и кора. Они являются одним из лучших упражнений с собственным весом. Отжимания помогут вам дольше и лучше держаться, когда вы лежите сверху, поддерживаете женщину в позах сидя или стоя, опираетесь на стену или стиральную машину.

Отжимания отлично подходят для укрепления спины. Если мышцы этой части тела слабые, вы рискуете травмировать позвоночник, даже подняв женщину на руки.

Эректильная дисфункция

Решение: правильное питание

Это не совсем об упражнениях, но спорт обычно связан со здоровым питанием. Эректильная дисфункция может возникнуть из-за проблем с кровообращением или из-за потребления слишком большого количества насыщенных жиров, слишком малого количества клетчатки или недостаточного количества упражнений.

Спорт улучшает вашу эрекцию. А чтобы тренировки давали лучший результат, дополните их правильным питанием. Желательно также забыть о курении. Алкоголь разрешается, но только в ограниченных количествах.

Дополнительный аргумент в пользу спорта – он делает вас более красивыми и уверенными в себе. А значит, становится гораздо проще знакомиться с женщинами.

Источник https://sexokazan.com/