Секс как фитнес: какие позы что тренируют

Лень идти в спортзал? Займись сексом! Если правильно подобрать позу, нагрузка на мышцы будет почти такой же, как во время бега или упражнений со штангой. Причем все это намного приятней таскания тяжестей под команды тренера. Какие же позы стоит использовать для интимных тренировок?

Секс-планка

От обычной планки отличается тем, что на тебе будет партнер. Хотя он и не наваливается всем весом, но нагрузка все равно большая. Это отличная тренировка для ягодиц и пресса.

Если мужчина тоже хочет потренироваться, пусть встанет в планку над тобой.

Секс стоя

Мужчина стоит, а ты обвиваешь его талию ногами. Руками при этом охватываешь шею. Во время секса вы оба напряжены, ведь тебе нужно удержаться на партнере, а ему важно не упасть. Сначала можно разрешить мужчине опираться о стену. В более сложном варианте нужно стоять без дополнительной опоры. И самое сложное (для тебя) – так же обвить талию партнера ногами, но при этом откинуться назад и упереться ногами в пол. Для этого нужно иметь гибкий позвоночник.

Пинбол

Ложись на спину и немного приподнимись, чтобы ягодицы не соприкасались с кроватью. Удерживать вес нужно пальцами ног. Партнер встает на колени, поддерживает твои бедра руками и стимулирует клитор членом. Ключевая особенность этой позы – быстрое достижение оргазма.

Профессиональная наездница

Обычную позу «наездница» ты хорошо знаешь. Мужчина лежит на спине, а ты сидишь на нем. Но теперь пришло время попробовать кое-что более сложное. Не опирайся на колени и ступни, а подожми ноги. Все твое тело соприкасается только с мужчиной. Партнеру придется выдерживать весь твой вес без остатка. Для тебя же эта поза более сложная тем, что нужно будет приложить усилия для сохранения равновесия.

Мостик

Сразу же предупреждаем – для начала тебе нужно освоить обычный мостик. Сразу экспериментировать с усложненным вариантом нельзя, иначе рискуешь попасть к врачам.

Но если ты уже натренирована, делай мостик и широкой расставь ноги. Удерживай позицию, пока партнер будет проникать в тебя членом или делать кунилингус. Самое сложное – не упасть в момент оргазма. Для этого нужна недюжинная выдержка.

Любая из описанных выше поз требует предварительной физической подготовки. Если в процессе кто-либо из партнеров чувствует, что для него это слишком сложно, лучше прерваться. В противном случае можно себе что-то повредить и отправиться в травматологию. Например, секс стоя оказывает повышенную нагрузку на позвоночник мужчины.

Источник https://sexkzn.mobi/